新しい生活様式での熱中症予防(｀・ω・´)

皆さんこんにちは☆彡

最近、ぐっと気温が高くなり、マスクをすることが辛くなってきました。。

しかし政府が発表しているように、今年は新しい生活様式で過ごす夏ということで、

マスク無しで外に出ることは中々難しいですよね💦

そんな中、注意したいのがマスクの使用による熱中症！！

―なぜ注意が必要なのか？？

●マスクをしていると自分の呼吸によって温かい空気しか入ってこないため、

　呼吸で身体を冷やすことが難しく、体温を上昇させてしまう。

●顔の半分ほどがマスクに覆われることによって熱がこもりやすく・発散しにくくなる。

●マスクによる加湿で口の渇きを感じにくくなる。

⇒これらの要因により、マスクなしで過ごしていた時よりも熱中症になるリスクが高まる！

―どのように予防すればいいのか？？

環境省・厚生労働省からは「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントが発表されています。

ここに載っていることだけでなく、

○外出時には日傘や帽子を着用する

○冷却グッズを身につける　　など、できる対策はたくさんあります。

私も通勤時は日傘をさし、水分を持ち歩くようにしています◎

今後、ますます暑くなるので、気軽に塩分補給ができる塩飴も持ち歩こうと思います！

最後に…

＜こんな症状があったら熱中症を疑いましょう＞

軽度…めまい、立ちくらみ、筋肉痛、大量の発汗

中度…頭痛、吐き気、倦怠感、虚脱感

重度…意識がない、けいれん、高体温、呼びかけに対しての返事がおかしい、まっすぐに歩けない

＜熱中症になった時の応急処置＞

1.　涼しい場所へ避難する

2.　衣服をゆるめ、体を冷やす

3.　水分・塩分を補給する

＊自力で水を飲めない、意識がない場合は直ちに救急隊を要請しましょう！！

今まで熱中症になったことがない方も、

“マスクをして過ごすこの夏は、熱中症になりやすいんだ”ということを念頭に置き、

できる対策をして熱中症を予防することが大切ですね。

またユニクロのエアリズムマスクが話題になっていましたが、

現在様々な企業が夏用マスクの販売をしているようです(゜o゜)！

そのような今年ならではのグッズも活用しながら、快適に過ごしていきましょう★