頑張り時こそリフレッシュ！疲労回復方法🍀

みなさん、こんにちは(^^)/

新卒採用担当です！

就職活動が終盤に差し掛かってきている方もいらっしゃれば、

まだまだこれから！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

学業と就職活動の両立は、簡単ではないですよね(>_<)

ストレスや疲れが溜まってしまうと免疫が弱まり、体調を崩しやすくなってしまうことも💦

さらにこの時期は、6月病に要注意です！

📖6月病とは

新学期や新生活で気を張り、それが途切れた時にどっと疲れが出てしまうこと

そこで今回は！

6月病対策として、お家でできる疲労回復方法をご紹介します(^_-)-☆

就職活動で自身のパフォーマンスを最大限発揮できるよう、

ぜひ、参考にしてみてください★

疲労回復のポイントは、『気分転換』　と　『リラックス』！

有効と言われている疲労回復方法は、

■趣味やスポーツでストレスを発散する

■十分に睡眠をとり、体調を整える

■好きな音楽や映画、小旅行などで気分転換

■一人で抱え込まず、友人や家族に話を聞いてもらう　などなど！

また、毎日の入浴法を少し変えるだけで

体の調子を整える/自律神経をコントロールすることもできるのだとか🛀

＼おすすめの入浴方法／

① 湯船の温度を38～40℃のぬるま湯にする

② 肩まで浸かり、全身欲をする

③ 湯船に浸かる時間は10～15分にする

⇒ポイントは湯船の温度！

38～40℃のぬるま湯が温熱効果をもたらし、リラックス効果抜群です👍

普段シャワーだけで済ませている方は、疲れが出やすいこの時期は湯船に浸かることをおすすめします！

今回ご紹介した方法に限らず、

みなさんも自分流の疲労回復方法を見つけられると

社会人になってからも、上手にリフレッシュできると思いますよ♪

ちなみに私は、万歳をして寝ると次の日とても体調が良いです🌞

次回もお楽しみに～👋